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健康教育

你知道跑步带来的损伤吗？

你知道跑步带来的损伤吗？

[2016-06-23 ]

超过400万美国人都有跑步的习惯。跑步虽然能给人们带来健康，但也同样会引起损伤。这类损伤大多为反复性，少部分为一次性创伤，通常会影响腿部的骨骼、肌肉、肌腱和关节。跑步损伤的一般症状有哪些？跑步人群中最常见的症状是膝关节疼痛，其原因大多是由髌股关节疼痛综合征引起的。该综合征的特点是在膝前、髌骨周围逐渐...

身体“糖化”超标了吗？

身体“糖化”超标了吗？

[2016-08-29 ]

我们身体中的糖分在不需要特殊物质催化的情况下就会与其他成分结合产生一系列的变化，其产物对身体有危害，这种产物被称为“晚期糖基化终产物（AGEs）”。晚期糖基化终产物的危害。 AGEs 在糖尿病及其并发症，如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、阿尔茨海默症、动脉粥样硬化等疾病和衰老的发生发展过程中起着重要...

正确看待食物酸碱性

正确看待食物酸碱性

[2016-08-22 ]

酸性体质与碱性体质的理论不可信，但食物确实是有酸性与碱性之分，只是酸性与碱性不能作为区分食物好坏的依据。健康的饮食结构应参考《中国居民膳食指南》。酸性食物在体内分解代谢后，最终产生酸性物质的食品就称为酸性食物。一般来说，酸性食物中氯、硫、磷等非金属元素的含量较高。这类食物多含碳水化合物、蛋白质、...

减控体重健康生活习惯

减控体重健康生活习惯

[2016-08-15 ]

世界卫生组织调查表明，影响人们健康的因素中社会因素占10％、医疗因素占8％、气候因素占7％、而生活方式和行为习惯占60％。可以看出我们的健康不是上帝来决定，而完全掌握在自己的手里。如果我们能拥有良好的生活习惯的话，不仅能够增长寿命，还能够享受高质量的生活。现在来检视你的生活习惯吧，有没有因为坏的生活习惯...

常见办公人群不良动作姿势的纠正

常见办公人群不良动作姿势的纠正

[2016-08-08 ]

在我们工作生活中，因为我们不良的习惯，导致我们的动作姿势都存在着问题，而这些问题正影响您的健康。或许在不经意之间，你就成为拥有不良动作姿势患者之一。今天，我们聊一聊常见办公人群有哪些不良动作姿势，以及这些不良动作姿势如何进行矫正。 1、颈椎病（颈椎间盘突出）、肩周炎病因：由于长期伏案，固定一个姿势写...

让骨质更强壮的招数

让骨质更强壮的招数

[2016-08-01 ]

骨是人体最坚硬的组织，同时也是人体最基本的支撑结构，保护着人体几乎所有的重要脏器，同时还具有造血和储备钙、磷的作用。但是这样强壮的组织，由于生理或生活习惯等方面因素，也有着脆弱的一面。当人体年龄大于45岁后，骨质流失的速度大于骨质存储的速度；尤其是女性绝经后，骨质流失的速度大幅增加；生活中存在经常饮用...

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